第102章 纯净水妙用 (第1/1页)
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“滴滴滴”
第二天一早,吴辉就在腕表的提示音中醒来,她调出叶痕的训练计划,一丝不苟的按照计划执行!
以前只是猜测,听到张富帅所说那些异能者的下场,让吴辉产生了紧迫感!
她与叶痕只要使用异能就有暴露的风险,在危险来临之前,她能做的就是让自己变的更加强大!
叶痕发给了吴辉一份专门针对吴辉身体的训练计划表,要吴辉开始照着计划表针对性的做身体训练,重点照顾吴辉身体素质薄弱的地方!
昨天睡醒之后,他就察觉到自己的身体变强了,力气变大了,吴辉也是一样的情况,他俩这次算是撞上大运了。
不知道那小银鱼到底是个什么,居然能一夜之间改善他俩的身体状况,叶痕后来想要捉住那条小银鱼。
那小银鱼滑不溜秋,根本捉不住,看来当初小鹅能一口叼住小银鱼,全凭会飞,出其不意!
毕竟两只已经交往了几个回合,都了解对方路数,这小鹅冷不丁飞起来,不在小银鱼的预料范围内!
经过一天观察,如今叶痕对吴辉的身体素质也有所了解了,给她做的训练会更有针对性一点!
先做肌肉拉伸,再做强度训练,最后做肌肉松弛恢复,一系列动作做下来也得有个四十分钟左右了,按这个训练计划,吴辉每天至少要早起床四十分钟才行!
先活动四肢关节,手腕脚腕,膝部关节,肘部关节,然后开始做拉伸动作,大腿内侧,腰部,肩颈,胯骨,所有关节都活动一遍!
拉伸,侧踢,下腰,叶痕的训练计划对吴辉的每一寸筋脉都进行了拉伸,一整套动作下来,吴辉感觉浑身轻松,自己的个头都高了几分。
接下来就是强度训练了,高抬腿,鸭子步,青蛙跳,平板支撑,仰卧起坐,各种高强度均匀的照顾着吴辉的每一块肌肉!
吴辉学习能力不错,叶痕只在旁边示范了一遍,吴辉就学了个七七八八,很快掌握了活动要领!
二十个一组,吴辉每一个动作都一丝不苟的完成,所有动作进行下来,吴辉的浑身都被汗水浸湿,停下来之后,大口喘着粗气!
吴辉忙着的时候小鹅也不闲着,在一旁“嘎嘎嘎”的进行追击捕猎训练,至于小鹅捕猎的目标,没错就是它从河里捡来的大研究员,张富帅了!
张富帅一大早就被小鹅在院子里撵着跑了整整半个小时,累的上气不接下气,直到吴辉那边完
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